HORÁRIOS DO JUMP:
SEGUNDA E QUARTA:
ÀS 19:00 horas (Prof. Cintia)
O Jump é uma atividade aeróbica que aumenta a resistência cardiorrespiratória e colabora com a perda de massa gorda, além de fortalecer os músculos da região lombar, articulação do joelho, quadril e tornozelo. O exercício tem se mostrado muito eficaz para quem busca queimar calorias e ganhar condicionamento físico. Realizado sobre uma cama , também conhecidas como mini trampolins, sobre os quais os alunos têm que pular fazendo exercícios diversos. Por isso, a aula é divertida e contagiante, além de ser muito leve e menos cansativa que outros tipos de exercícios.
O jump faz com que a circulação sanguínea das pernas seja ativada, aumentando o retorno venoso, que funciona como uma drenagem linfática, que manda todas as toxinas para fora do organismo. Portanto, as aulas de jump são contra-indicadas para gestantes, pessoas com problemas na coluna e de labirintite, além de frouxidão dos ligamentos dos tornozelos ou dos joelhos
Se você precisa perder a barriguinha, combater as celulites ou fazer uma drenagem linfática, o modo mais divertido de conseguir essas proezas é participar das aulas de jump.
Benefícios do JUMP:
- Diminui a celulite, já que o movimento de vaivém provoca uma espécie de drenagem linfática nas pernas e no bumbum;
- Queima até 500 calorias em uma aula de 45 minutos;
- Fortalece os músculos das pernas e do bumbum e os tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose;
- Melhora a resistência cardiovascular e a capacidade respiratória, além de diminuir a pressão arterial;
- Não causa danos às articulações e à coluna, uma vez que o mini-trampolim absorve cerca de 87% do impacto do exercício;
- Pode ser praticado por alunos de diferentes níveis de condicionamento físico, desde do iniciante ao mais avançado.
